Autor: Caio Vilhena

Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. No entanto, com a correria do dia a dia, o estresse e o uso excessivo de telas, muitas pessoas têm enfrentado dificuldades para pegar no sono. A boa notícia é que é possível adotar hábitos simples e eficazes que ajudam a regular o relógio biológico. … Continue lendo Como melhorar o sono naturalmente: dicas práticas para dormir melhor

Você já sentiu cãibras frequentes, fadiga sem explicação ou dor nos ossos? Esses podem ser sintomas da falta de cálcio no organismo — um problema mais comum do que se imagina e que pode afetar pessoas de todas as idades. Neste artigo, você vai entender como reconhecer os principais sinais da deficiência de cálcio, quais … Continue lendo Sintomas da falta de cálcio: saiba como identificar e o que fazer

O colágeno é uma proteína essencial para o nosso corpo, mas você sabe exatamente para que serve o colágeno? Naturalmente produzido pelo organismo, ele está presente em diversos tecidos, como pele, ossos, tendões e cartilagens. No entanto, com o passar dos anos, essa produção tende a diminuir, o que pode causar efeitos como flacidez, dores … Continue lendo Para que serve o colágeno: conheça os benefícios para pele, articulações e mais